一般建议喝100ml左右红酒，通常比较好。红酒是葡萄、蓝莓等水果经过传统及科学方法相结合进行发酵的果酒，适当喝红酒，可以帮助补充营养、促进肠道的消化和蠕动等。
红酒中含有较多营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质、酒精等，适当饮用对人体健康有益，可以帮助补充水分，还可促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。适量喝红酒还有一定的辅助助眠作用。
红酒的功效和作用虽然比较多，但是并不是喝得越多越好。在喝红酒的时候一定注意控制好饮用量，由于其含有较多酒精成分，若大量饮用，可导致刺激消化道，出现腹胀、腹痛等症状。
红酒具体饮用量与自身身体状况有关，儿童、孕妇、老人等特殊人群，及存在胃肠道疾病的患者通常不建议饮用红酒，需咨询医生后饮用。除了适当饮用红酒外，建议日常饮食应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，有利于营养摄入的多样性。