闫妮的演艺起点并不高。她曾是部队的一名文艺兵，后来考入解放军艺术学院学习表演。初入演艺圈时，她因外形并非典型的“美女”而多被安排跑龙套，女主角的机会对她来说遥不可及。曾有一次她主动找导演自荐演女主，却被冷嘲热讽：“你长得不漂亮，身材也不好，根本比不上别的女演员。”
就在她以为自己终其一生都难登主角宝座时，一个朋友将她介绍给了《武林外传》的导演。闫妮见到导演后，第一句话便是：“只要是女主，无论什么角色我都演！”毕竟，她跑龙套十多年，早已渴望这个机会。
导演原本并无意让她担当女主，但看过试镜后发现她和佟湘玉那爽朗、大气的性格十分契合，最终决定给她这个机会。闫妮喜出望外，终于如愿以偿。该剧播出后，她一举成名，戏约纷至沓来，连张艺谋都邀请她担纲女主。随之而来的，是多个大奖和担任颁奖典礼主持人的机会。
闫妮性格幽默风趣，圈内人缘极好。无论拍戏还是颁奖，她总能带来欢笑。靳东曾打趣说自己脸上的皱纹都是被闫妮逗出来的；黄渤和她合作时，两人打闹成一对“活宝”。她甚至敢在典礼上调侃陈道明、张家辉等大牌演员。胡歌也曾在颁奖礼上送她一朵玫瑰，说这是给剧中“心爱的人”，先让她保管，待未来找到真正的心爱之人再归还。如今这朵玫瑰是否归还给胡歌，外界无从知晓，只能猜测早已凋谢。
合作过的演员大多喜欢她，视她如亲人。她在颁奖台上公开称胡歌是“亲人一般”的存在，这份坦荡也使两人绯闻从未甚嚣尘上。
事业光鲜背后，闫妮的婚姻感情却屡遭波折。她的第一任丈夫是军人邹伟。两人在闫妮还未出名、跑龙套阶段相识。父母因担忧她感情空白，多次催促相亲，最终她与邹伟结婚并育有一女。
但拍戏频繁、长期奔波使她无法顾及家庭，家中多由丈夫及公婆照料。起初丈夫理解并支持她的事业，但渐渐两人分隔两地，关系疏远，婚姻名存实亡。最终丈夫提出离婚，条件是不公开他的身份，闫妮默许了。离婚对她打击很大，但不久后，机会来了——《武林外传》佟湘玉角色的试镜。
因刚离婚心情低落，她在剧组时常演不好，被导演严厉批评。直到导演得知她的经历后，才给予宽容与时间。闫妮全心投入角色，演技渐入佳境，最终凭此剧走出阴霾。
然而，随着名声大噪，离婚消息被曝光，不少人误以为她成名后才抛弃糟糠。为澄清谣言，她迅速公开离婚证明，声明婚姻早已结束，只因前夫不愿曝光身份才隐瞒。她坦言婚姻失败全因自己未尽家庭责任，感谢公婆和前夫的付出。离婚后，双方仍保持朋友关系，闫妮常去探望前公婆。
离婚多年后，闫妮经历了三段姐弟恋，均未修成正果。第二段感情是与演员王玮，他年轻帅气但名气不大，曾因她的知名度追求她。虽恋爱期间他戏约增多，但后来显露花心本性，与他人暧昧，最终分手。
第三段恋情是和新人演员王启明，年纪比她小十几岁。恋爱期间王启明不上进，工作不上心，两人经常争吵。分手后他不甘心，在社交平台晒出两人亲密照片，闫妮对此不以为意，反倒让他后悔莫及。
第四段恋情传闻涉及张译，两人从未公开承认。绯闻缘于张译透露闫妮的睡眠时间比常人多出五六小时，这种私密细节引发猜测。但无论事实如何，恋情最终不了了之。
如今的闫妮重回单身，事业蒸蒸日上。这次白玉兰奖竞争激烈，尤其宋佳饰演的张桂梅角色备受看好。或许婚姻的失败未必是真正的失败，生活的意义远不止一段感情，独自一人也能活得精彩。
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